私は約７年前から筋トレを習慣化しています。
筋トレを始めた理由はありふれたもので体型維持、周りからの良いふうに見られたいという理由からでした。
そんな中、今まで継続して続けることができているのですがやめるにやめられないという理由が一番大きな継続できている理由となっています。
周りの人から多く聞く意見でジムに通い始め、初めの頃は行っていたが、今やただの幽霊部員状態。
時間がないので通えない。
単純に筋トレを継続するのがしんどい等、耳にすることがよくあります。
確かに、時間がなければジムに通うことは困難な場合があるかもしれません。
幸いなことに、私にはジムに通う時間を捻出することができています。
私が筋トレをやめられなくなっているのは、現状より衰えたくないという気持ちに他なりません。
筋トレに関していれば、ある程度鍛えると明らかにやり方が間違っていたり、強度が足りない場合を除いて体の変化は出てくるものと思います。
何もしなくても現状維持できるのなら良いですが、鍛えるのをやめると徐々に衰えていき、鍛える前の体に近づいて行ってしまうのです。
真剣にやっていればやっているほど、この現実を受け入れることができなくなるため、筋トレをやめない選択肢をとるしか無くなっていきます。
そんな中でも、楽しみを見出すなどしてマイペースに取り組んでいる状態です。
何事も、目的を持って物事を行うと思いますが私の場合は、先ほど申し上げた理由に加え
重い重量を扱ってトレーニングする
ということに関してこだわりを持ち、モチベーション保っています。
私が行っている筋トレ種目はシンプルで、BIG３と呼ばれる
ベンチプレス、デッドリフト、スクワット
を中心に行い、その時の気分でマシーンで個別の部位を追加で鍛えています。
個人的には、ボディビルダーなどような、細かい部位の筋肉を一つ一つ意識して行うよりも、素人の個人が行う場合、考えることが少ないので行いやすいのではないかと思います。
デメリットとしては、重い重量を扱える種目になるため、正しいフォームで行わないと怪我をする可能性が高くなるということです。
しかしながら、現代社会において、YouTubeやブログなどで情報発信がなされており、その方法はように学ぶことができるようになっています。
私も、軽い重量で始めながら、経験者の知恵を拝借し、少しづつ慣れていったものです。
未だに、うまいとは言い難いとは思いますが、、、、、
次回の記事では、日常のトレーニング内容と私の扱える重量などについてお話ししたいと思います。